Ana Sayfa / Diyet / Omni Diyeti Nedir | Omni Diyeti Nasıl Yapılır

Omni Diyeti Nedir | Omni Diyeti Nasıl Yapılır

Omni diyeti yazar Tana Amen tarafından yazılan ve son zamanlarda en çok konuşulan diyet kitabı ile zayıflamak isteyen kadınların merak ettiği ve araştırdığı bir konu olmuştur. Omni diyeti ile 2 haftada en az 5 en çok 7 kiloyu hızlı ve sağlıklı bir şekilde verebilirsiniz. Dilerseniz bu mucize omni diyetini daha yakından inceleyelim.

Omni diyeti ile ilgili detaylı bilgileri içeren video yazımızın sonundadır.

Omni Diyeti

Omni Diyeti Nedir

Omni diyet yazar Tana Amen tarafından kaleme alınan ve aynı isimli kitapta tüm detayları bulunan yeni bir diyet türüdür. Bu diyetin içeriği %70 bitkisel besinler, %30 yağsız hayvansal proteinlerden oluşmaktadır. Bu dağılım hızlı bir şekilde kilo verirken vücut asla yorgun ve güçsüz düşmeyip tam aksine vücudun ihtiyacı olan gerekli besinleri almanızla daha sağlıklı bir olmanızı sağlamaktadır.

Omni diyetinin esas amacı sağlıklı bir vücudun ihtiyacı olan tüm besinleri en saf şekilde almanızdır. Gereksiz ve vücut için hiçbir faydası olmayan besin maddeleri öğünden çıkartılarak hem hızlı bir şekilde kilo verirken aynı zamanda kendinizi eskiye nazaran daha hareketli, daha güçlü ve kuvvetli aynı zamanda daha sağlıklı hissedeceksiniz.

Omni Diyeti Nasıl Yapılır

Omni diyeti basit adımlar ile kolay bir şekilde yapılabilmektedir. Omni diyeti yapabilmek için temel şartlar

  • Öğünlerinizden mutlaka işlenmiş gıdaları çıkartın.
  • İşlenmiş gıdalar yerine temel ve doğal gıdalar olan meyve ve sebze gibi bitkisel besinler ile balık eti, tavuk eti, yumurta gibi hayvansal proteinler tüketmeye özen gösterin.
  • Azami doyacak şekilde öğünlerinizi hazırlayın. Her öğününüzde yukarıda da belirttiğimiz gibi %70 bitkisel besinler, %30 hayvansal besinleri kullanın. Bu oran göz hesabı ile rahatlıkla yapılabilir.
  • Her gün az 9 kase sebze tüketin.
  • Sık sık yürüyüş yapın. Vücudunuzu olabildiğince hareketli tutun.

Omni Diyeti Tüketilmesi Yasak Olan Besinler

Omni diyetini başarılı bir şekilde sürdürmek için mutlaka aşağıdaki besin türlerini tüketmeyin.

  • Öncelikle kesinlikle bisküvi, patlamış mısır, dondurulmuş gıda, ketçap ve bunun gibi doğal olmayan işlenmiş gıdalardan diyet boyunca uzak durun.
  • Patates cipsi, şeker, sos gibi yapay tatlandırıcı kullanılan gıdaları tüketmeyin.
  • Tam doğal bile olsa meyve suyu içmeyin.
  • Genetiği oynanmış yiyecekler ile kurabiye, kek ve bunun gibi tatlı, tuzlu hamur işleri yine diyet boyunca yenilmesi yasak olan yiyeceklerdir.

Omni Diyeti Tüketilmesi Serbest Olan Besinler

Omni diyeti aşağıdaki gıdaların tüketilmesi halinde kısa sürede istenilen kiloya düşmenizi ve sağlıklı zayıflamanızı sağlar.

  • Tüm sebzeler tüketilmesi serbest gıdalar arasındadır.
  • Meyve içerisindeki doğal şeker, kan şekerini yükselttiği için diyet boyunca sadece ihtiyacınızı giderecek kadar az miktarda tüketilmelidir.
  • Yağsız kırmızı et, balık ve tavuk, hindi gibi kümes hayvanlarının etleri tüketilebilir.
  • Yumurta yine omni diyeti boyunca tüketilmesinde sakınca yoktur.
  • Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatları diyet boyunca tüketebilirsiniz.

Sizde aşağıdaki yorum bölümü aracılığı ile omni diyeti hakkında sormak istediğiniz tüm soruları sorabilir, cevaplarını bu şekilde alabilirsiniz.

Yazar Tayfun Akçay

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir